Школа танцев
только
для женщин

High Heels – направление, которое сочетает в себе разные стили танца! Объединяет их один нюанс: все танцуется на каблуках.

Highheels – самый эффектный танец на каблуках! Он подразумевает под собой хореографию, которая создается для конкретного музыкального трека. Открыв для себя этот стиль вы не останетесь равнодушными, стоит только попробовать. Самоуверенность, сексуальность, чувственность, дерзость – это всё Highheels. Исполняют данный стиль на каблуках.

Бачата считается самым чувственным латиноамериканским танцем. Танец выполняется под ритмичную музыку, приковывает внимание к изгибам тела и плавным движениямм вашего тела и работе бедер.

На занятиях по бачате соло делают упор на развитие осознанности движений. Танец задействует самые женственные части фигуры — грудь, бедра, живот и руки. Важно добиться того, чтобы ваши движения были полны изящества и элегантности. Но самое главное — вы должны чувствовать себя непринужденно на танцполе. Обретите большее осознание своего тела и уверенность.

Latina – это воплощение чувственности, страсти, раскованности. Это совокупность разных танцев, к ним относятся: самба, румба, ча-ча-ча, посадобль и джайв, бачата, сальса.

Латиноамериканские танцы по праву считаются самыми зажигательными, эмоциональными и энергичными. Они завораживают и вызывают желание поскорее присоединиться к танцорам. Заниматься латиной можно в любом возрасте.
Что такое латина соло? Это возможность танцевать взрывную ча-ча-ча, нежную страстную румбу, энергичный джайв без партнера.

Стрип-пластика это особый чувственный танец на каблуках, красивые движения и музыка дают возможность раскрыть себя и свои эмоции.

Стрип-пластика - это грациозный танец, который пришел в танцевальные направления из стриптиза, но имеет существенные с ним отличия.

Стрип-пластика не предполагает раздевание, а лишь имитирует эти движения, превращая танец в игру, флирт и легкую провокацию. Его манера мягкая и сексуальная, при этом страстная и пластичная. А язык весьма выразителен - то плавные, то резкие шаги, восьмерки, волны, покачивания, приседания и подъемы складываются в красивые танцевальные комбинации. Взмахи волосами и характерные позы в партере, плавные перекаты говорят насколько женщина хочет быть откровенной. Это настоящая философия обольщения.

Frame Up Strip - танцевальное направление, которое создано на основе стрип пластики, jazz funk и high heels

Exotic pole dance это женственный танец на ультра высоких каблуках, это музыкальность, это подача себя, в сочетании с несложными элементами на пилоне

Exotic Pole dance – это направление сочетает в себе элементы Pole dance и стрип-пластики, это красивый, чувственный танец, акцент ставится на развитие пластики и сексуальности, изучаются красивые танцевальные связки, элементов на пилоне минимум, крутки более лёгкого изящного характера.

Глубокое погружение в себя через телесные практики и исследование подсознания. Это активный диалог с телом, где оно становится проводником и самым честным советчиком. Каждое занятие несет определенную тематику, техники и разные упражнения.

На занятиях используется три мощных инструмента для пробуждения и трансформации:

1. Осознанное Дыхание. Специальные дыхательные техники, чтобы снять телесные и эмоциональные блоки, высвободить подавленную энергию, активировать жизненную силу и настроить внутренний ритм. Дыхание — это мост между сознанием и подсознанием.

2. Свободное Движение. Без правил, без оценок, без идеальной формы. Здесь вы позволяете телу двигаться так, как оно хочет. Это танец вашей души, спонтанное выражение чувств, которые словами не описать. Через движение мы выпускаем накопившееся напряжение, радость, грусть, гнев и обретаем легкость.

3. Медитация Наблюдения. После активной фазы мы погружаемся в состояние глубокого покоя и осознанного присутствия. Вы учитесь быть безмолвным свидетелем своих мыслей, эмоций и ощущений — не оценивая и не подавляя их. Это практика принятия и ясности, которая помогает услышать тихий голос своей интуиции.

Каждое занятие- это пространство доверия, принятия и женской поддержки. Здесь не нужно быть «правильной» или «идеальной». Здесь можно быть разной — сильной и нежной, плакать и смеяться, быть в движении или в тишине. Это ваш личный ритуал заботы о себе.

Комплекс упражнений на укрепление мышц тазового дна, пресса и ягодиц. Профилактика заболеваний мочеполовой и пищеварительной систем. Регулярные занятия позволят обрести контроль над нежелательными проявлениями и усилить приятные ощущения

Комплекс ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ нацелен на:
- возвращение чувствительности и повышения либидо
- улучшение пищеварения
- избавление неприятных симптомов,таких как подтекание
- работа над функциональностью мышц ягодиц и пресса, включающие в себя мышцы тазового дна
Помимо общего укрепления и тонуса, мышцы вновь обретут свою функциональность, что
поспособствует восстановлению организма, особенно после родов.
Также комплекс включает себя растяжку, необходимую для восстановления тела после беременности.

Занятие подойдут и для мам и для девушек, которые заинтересованы в поддержании и улучшении своего здоровья

Комплекс упражнений для снятия болевых ощущений в спине и формированию здоровой осанки

Комплекс упражнений для тех, кого беспокоят болевые ощущения, связанные с чрезмерной или неправильной нагрузкой на мышцы спины.
Регулярные заятия позволят избавится о болей в спине, а так же головных болей, связанных с напряжением шеи, привести мышцы спины в стабильное состояние, укрепить мышечный каркас спины и тела.
​​​​​​​Занятие подходит для людей без специальной подготовки и в любом возрасте.

Занятие для мягкого развитие гибкости всего тела

Занятие включает в себя разминку и комлекс упражнений, позволяющий улучшить гибкость всего тела, амплитуду и легкость движений, скоректироват осанку и приблизит к мечте сесть на заветный шпагат.

Мягкий фитнес - комплексная программа тренировок умеренной нагрузки, направленная на: выпрямление осанки, улучшение растяжки тела, устранение зажимов

Проработка всех групп мышц, освобождение от зажимов в теле, развитие гибкости, силы и тонуса мыщц, хорошего контакта со своим телом и душой.
Это направление подарит вам красивую, стройную, фактурную фигуру и поможет перезагрузиться после рабочих будней. Почувстовать легкость в теле.

Растяжка это занятия направленные на развитие гибкости, на повышение эластичности всех групп мышц и мобильности суставов. Полезна всем независимо от возраста, веса и роста

Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.