Школа танцев
только
для женщин

Бачата считается самым чувственным латиноамериканским танцем. Танец выполняется под ритмичную музыку, приковывает внимание к изгибам тела и плавным движениямм вашего тела и работе бедер.

На занятиях по бачате соло делают упор на развитие осознанности движений. Танец задействует самые женственные части фигуры — грудь, бедра, живот и руки. Важно добиться того, чтобы ваши движения были полны изящества и элегантности. Но самое главное — вы должны чувствовать себя непринужденно на танцполе. Обретите большее осознание своего тела и уверенность.

Latina – это воплощение чувственности, страсти, раскованности. Это совокупность разных танцев, к ним относятся: самба, румба, ча-ча-ча, посадобль и джайв, бачата, сальса.

Латиноамериканские танцы по праву считаются самыми зажигательными, эмоциональными и энергичными. Они завораживают и вызывают желание поскорее присоединиться к танцорам. Заниматься латиной можно в любом возрасте.
Что такое латина соло? Это возможность танцевать взрывную ча-ча-ча, нежную страстную румбу, энергичный джайв без партнера.

Frame Up Strip - танцевальное направление, которое создано на основе стрип пластики, jazz funk и high heels

Стрип-пластика это особый чувственный танец на каблуках, красивые движения и музыка дают возможность раскрыть себя и свои эмоции.

Стрип-пластика - это грациозный танец, который пришел в танцевальные направления из стриптиза, но имеет существенные с ним отличия.

Стрип-пластика не предполагает раздевание, а лишь имитирует эти движения, превращая танец в игру, флирт и легкую провокацию. Его манера мягкая и сексуальная, при этом страстная и пластичная. А язык весьма выразителен - то плавные, то резкие шаги, восьмерки, волны, покачивания, приседания и подъемы складываются в красивые танцевальные комбинации. Взмахи волосами и характерные позы в партере, плавные перекаты говорят насколько женщина хочет быть откровенной. Это настоящая философия обольщения.

Exotic pole dance это женственный танец на ультра высоких каблуках, это музыкальность, это подача себя, в сочетании с несложными элементами на пилоне

Exotic Pole dance – это направление сочетает в себе элементы Pole dance и стрип-пластики, это красивый, чувственный танец, акцент ставится на развитие пластики и сексуальности, изучаются красивые танцевальные связки, элементов на пилоне минимум, крутки более лёгкого изящного характера.

High Heels – направление, которое сочетает в себе разные стили танца! Объединяет их один нюанс: все танцуется на каблуках.

Highheels – самый эффектный танец на каблуках! Он подразумевает под собой хореографию, которая создается для конкретного музыкального трека. Открыв для себя этот стиль вы не останетесь равнодушными, стоит только попробовать. Самоуверенность, сексуальность, чувственность, дерзость – это всё Highheels. Исполняют данный стиль на каблуках.

Это фитнес-направление, объединяющее элементы классической хореографии, стретчинга, йоги и пилатеса. Это облегченная, адаптированная версия балета, предназначенная для широкого круга людей, независимо от возраста, веса и подготовки.

Боди-балет помогает сделать тело подтянутым и гибким, напоминая нагрузку в классическом танце, но адаптированную для достижения оздоровительного эффекта.
Тренировки формируют красивую осанку, грацию, силу и гибкость, не перегружая суставы.
Отличия от балета: Отсутствие экстремальных нагрузок, профессиональных пуантов и сложной танцевальной техники.
Преимущества: Улучшение осанки, развитие грации, безопасное укрепление глубоких мышц.

Комплекс упражнений на укрепление мышц тазового дна, пресса и ягодиц. Профилактика заболеваний мочеполовой и пищеварительной систем. Регулярные занятия позволят обрести контроль над нежелательными проявлениями и усилить приятные ощущения

Комплекс ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ нацелен на:
- возвращение чувствительности и повышения либидо
- улучшение пищеварения
- избавление неприятных симптомов,таких как подтекание
- работа над функциональностью мышц ягодиц и пресса, включающие в себя мышцы тазового дна
Помимо общего укрепления и тонуса, мышцы вновь обретут свою функциональность, что
поспособствует восстановлению организма, особенно после родов.
Также комплекс включает себя растяжку, необходимую для восстановления тела после беременности.

Занятие подойдут и для мам и для девушек, которые заинтересованы в поддержании и улучшении своего здоровья

Комплекс упражнений для снятия болевых ощущений в спине и формированию здоровой осанки

Комплекс упражнений для тех, кого беспокоят болевые ощущения, связанные с чрезмерной или неправильной нагрузкой на мышцы спины.
Регулярные заятия позволят избавится о болей в спине, а так же головных болей, связанных с напряжением шеи, привести мышцы спины в стабильное состояние, укрепить мышечный каркас спины и тела.
​​​​​​​Занятие подходит для людей без специальной подготовки и в любом возрасте.

Занятие для мягкого развитие гибкости всего тела

Занятие включает в себя разминку и комлекс упражнений, позволяющий улучшить гибкость всего тела, амплитуду и легкость движений, скоректироват осанку и приблизит к мечте сесть на заветный шпагат.

Мягкий фитнес - комплексная программа тренировок умеренной нагрузки, направленная на: выпрямление осанки, улучшение растяжки тела, устранение зажимов

Проработка всех групп мышц, освобождение от зажимов в теле, развитие гибкости, силы и тонуса мыщц, хорошего контакта со своим телом и душой.
Это направление подарит вам красивую, стройную, фактурную фигуру и поможет перезагрузиться после рабочих будней. Почувстовать легкость в теле.

Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц кора, улучшение осанки, гибкости и координации.

Тренировки выполняются в спокойном темпе, фокусируясь на правильном дыхании, контроле движений и плавности. Они снимают напряжение в суставах, предотвращают боли в спине и подходят для любого уровня подготовки.
​​​​​​​Основные характеристики тренировок по пилатесу:

• Фокус на кор (центр силы): Укрепление мышц пресса, спины, малого таза.
• Контроль и дыхание: Упражнения выполняются с высокой концентрацией и особым дыхательным ритмом.
• Отсутствие ударной нагрузки: Минимальный риск травм, упражнения плавные и контролируемые.
• Универсальность: Подходит для реабилитации, начинающих и опытных спортсменов. 

Растяжка это занятия направленные на развитие гибкости, на повышение эластичности всех групп мышц и мобильности суставов. Полезна всем независимо от возраста, веса и роста

Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.